Bioloji ritmlərinin pozulmasının əsas səbəbi gecə vaxtlarında süni işığa daimi məruz qalmaqdır. Bu, orqanizmdəki melatonin səviyyəsinin azalmasına, oksidləşmə-mitoxondrial streslə, mitoxondriyaların zədələnməsi, iltihab prosesi və nəticədə metabolik pozğunluqlara – piylənmə və diabetə gətirib çıxarır.
Qranada Universitetinin alimləri yuxarıda göstərilən patologiyaların sintenik melatonin vasitəsilə müalicəsini təklif edirlər. Diabet xəstələri olan qapalı siçovullarda aparılan təcrübələr ümidverici nəticələr göstərib. Tədqiqatlar göstərib ki, melatonin qəbulu yağ toplanmasının qarşısını alır (xüsusilə də ən təhlükəli sayılan vistserial yağların), metabolik funksiyaları aktiv qəhvəyi yağ hesabına yaxşılaşdırır və piylənməyə görə əzələ lifləri atrofiyasını azaldır.
Alimlər bu effektləri gücləndirmək üçün soyuq su prosedurlarından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Nəticələrə şərh verərkən, insanlara gündüzlər təbii işıqlanmaya, axşam isə göy rəngli işıq yayan cihazlardan istifadədən çəkinməyi tövsiyə edirlər. Həmçinin, soyuq duş qəbul etməyi və otaq temperaturunu 17°C-yə endirməyi məsləhət görürlər.